Fašu pārtraukums var pagarināt plaukumu augšanu: jauniem datiem zemāks riska ska

Fašu pārtraukums tiek uzskatīts par vienkāršu veidu, kā labot veselību, bet jaunas pētījumi rāda neizpratniegu konsekuenci: plaukumu augšanu. Pētījumos žurnāla Cell laikrakstā tika atrasts, ka vispasaistīgas fašu režīmi var pagarināt plaukumu atjaunošanos mērķēm, un mazas kliniskas pētniecības apstiprinājusi sānāmu efektu cilvēkiem.

Intermitentais fašu režīms, tādā kā tas ir, drīzumā var izrādīt sev vairāk nozares, jo Cochrane recenzija rāda dubumu viņa spēju saskatīt mazumam vai ne tikai lietotību zaudēšanu par tradicionālo ēdināšanas padomi.

The Hair Growth Study: What Does It Mean?

Veiksmīgu pētījumu autori no Vestlaka Universitātes izraisīja plaukumus un tās tad pētīja divu vispasaistīgo fašu režīmu ietvaros. Rezultāti rāda, ka māsu, kuras bija bezgalīga ēdiena pieejamība, plaukumi bija atjaunoti vairāk nekā 90% pēc 30 dienām, bet tās, kas tiek paturti fašu režīmā, tikai apdaudzis pēc 96 dienām.

Mazas kliniskas pētniecības rezultāts, kurā bija 49 veselu mazuļu vecuma ziedoņi, parādīja, ka dažreiz 18-stundu fašu režīms atrodams 18% lielāku plaukumu augšanas vērtibas līmeni salīdzinājumā ar kontrolgrupu. Pētnieki izteica vēlmi pētīt vairāk, lai konfirmētu efektu un norāda uz to, ka šis nav pamats atstāties intermitentā faša režīmā.

What Happens Inside the Hair Follicle?

Plaukumu augšanas pagarināts ir saistīts ar oksidatīvo stresu, kas tiek izraisīta vispasaistīgajos fašu režīmā. Kad ķermeņa sāk izmantot aukstās šļūžas kā energošļūžu avotu, tuvumā esošais blīva ēdiena tiesu atdalās brīvi vielas, kas var izraisīt reaktīvo oksidētu vielu un stamcellu apoptozi.

Interesanti, autori atrada, ka efektu nav sasaistīts ar kaloriju samazināšanu un diennakts ritmu maiņu. Tātad tas nevis tikai par to runa, kā lietot mazāk ēdiena. Antioksidantu aizsardzība palīdz plaukumu augļstamcelliem izvairīties no fašu režīma mērķos cilvēkiem, iekļūstot ar topiskā vitaminu E - atradījums, kurš ir jāsauca tikai kā laboratorijas rezultats, nevis, lai izplatītu to kā suplementa pasniedzumu.

The Weight Loss Evidence: A Reality Check

Šiem cilvēkiem, kas sāka fašu režīmu tikai par svarsu zaudēšanu, jauna pētījuma rezultāti var darboties kā realistiska vēstule. Cochrane recenzija atrada, ka intermitentais fašu režīms mazināja vai ne tikai izzina svarsu zaudēšanu salīdzinājumā ar tradicionālu ēdiena padomi.

Recenzija arī parādīja, ka daudziem pētīto grāmatos bija nevienmērīgi un nepastāvīgi ziņojumi par neizdzīvošanas gadījumus. Pētnieki izteica vēlmi pētīt vairāk, lai konfirmētu efektu un norāda uz to, ka tas ir svarīgs daļa cilvēkiem, kas gaidās ilgstošo laiku.

Fasting: A Double-Edged Sword?

Plaukumu augšanas atradījumi var būt atrodami alarmistiski, bet tie neparāda, ka intermitentais fašu režīms ir "ļaunakāis". Patiesībā, žurnāla Cell Press autori norāda uz metaboliskajiem labumos mērķos cilvēkiem, lai arī plaukumu atjaunošana pagarinās. Tādveida efektu rada kompleksa saistība starp ķermeņa sistēmām.

Jaunākie pētījumi parāda, ka fašu režīms var izraisīt kontradiktoriausus efektus - piemēram, tas var aizsargātu sliktos stamcellu atjaunošanas procesus, bet samazinātu kancerogeno polipu risku, ja refeeding laikā tiek izraisīts mutācija.

Who Should Be Cautious About Fasting?

Mūsdienu medicīnas eksperti norāda uz to, ka fašu režīms nav visiem cilvēkiem piemērots, ieskaitot bez ārsta aizstāvības. Kādus grupas cits vairāk nekā cita ir jāpamatoda, tas ir grūsnīgai sievietei un zīdainim, cilvēkiem ar diabetes medicīnas līdzekli un individiem ar staujas saslimšanas diagnostiku.

Plaukumu izmaiņu var būt jāsaskanēta ar iepriekšejamām kļuvinātajām problēmām, kā piemēram, tīro sirds dziesmu un citronu sula arēmas. Tādveida problēmas jāsaprindzina pirms fašu režīma sākuma.

Fasting: A Balanced Approach

Varbūt tieks noderīgi atstāt faša režīmu? Nekad. Tomēr, tas ir viss, ka jāveicina izvairošanās no ekstrēmumam un monitorētie veselības rīki. Tā arī var būt iespējams izlaižot simboliņus, lai pamanītu tuvojas lietotību zaudēšanu.

Īpaši svarīgs ir pastiprināt stabilitāti. Ja tu neietveri visu veselības rīki, gribies noderīgi pamazināt faša režīmu vai pamazinās no tā.